一拳超人埼玉训练1000天挑战第930天
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一拳超人埼玉训练
921-935天，3.5倍量挑战
每天跑步35公里
俯卧撑 70一组 5组 共计350个
仰卧起坐 70一组 5组 共计350个
自重深蹲 175一组 2组 共计350个
引体向上 30一组 6组 共计175个
每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
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