投稿

10分钟改善腿型运动！假胯宽？X型腿XO型腿？梨形？臀凹陷？一网打尽【周六野Zoey】

全站排行榜最高第74名

829.4万

3.1万

2018-05-28 19:41:34

未经作者授权，禁止转载

正在缓冲...

这运动一共13个动作每个动作30秒，可以有效的改善后天不良习惯导致的腿型问题，比如X型腿，XO型腿，O型腿等由肌肉不平衡导致的骨骼问题都可以通过这个运动去调整。开始这个运动前请先看上一个详细讲解的视频哦！全网账号同名：周六野Zoey 天猫店：她是火花旗舰店 https://sheisaspark.m.tmall.com/ 商务：wildsaturday@163.com

发现《Palm Trees》

周六野Zoey 发消息

愿你健康平安：） AFAA国际认证健身教练，RYT200瑜伽导师，RPYT孕妇瑜伽导师

国内名企招聘中，本科以上留学生即可！

留学生求职

15分钟瘦大腿内外侧，7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

17:34

10分钟瘦小腿运动｜10天见效！超高效消肿、拉伸燃脂，让小腿线条更细长更柔和【周六野Zoey】

10:46

10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】

15:07

5分钟大腿内侧运动，练出大腿中缝，收紧松垮，练出紧致线条【周六野Zoey】

08:30

10分钟床上运动，提臀瘦腿，超刺激【周六野Zoey】

12:19

20分钟瘦腿有氧燃脂操｜矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】

21:14

10分钟进阶翘臀瘦大腿｜一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织！

13:08

5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野 Zoey】

08:32

健身房臀腿训练 | 简单高效 | 拥有好看臀型

01:43

360度瘦大腿美腿运动｜改善腿型一周见效超明显｜无跳动、大基数、膝友好

13:22

这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高（10分钟含拉伸）

14:50

10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形身材，改善腿型瘦大腿｜简易版+加强版

12:20

一周见效！10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！瘦腿挑战#1 【周六野Zoey】

14:27

12分钟亲测有效改善腿型运动，总害怕膝盖受伤？加强膝稳定让腿更直更长！【周六野Zoey】

14:18

15分钟床上运动瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做｜毕业季躺瘦【周六野Zoey】

19:09

10分钟冬季臀腿训练！无跳动，膝盖友好，无工具！【周六野Zoey】

10:52

10分钟瘦小腿运动，实测超有效！拉伸肌肉线条，摆脱肌肉腿显高显长！

14:22

5分钟提臀不粗腿运动！全程趴，膝盖友好、臀部更圆更紧【周六野Zoey】

06:46

臀腿拉伸，改善腿型，让腿更美更直更长！【周六野Zoey】

07:58

【周六野】12分钟瘦腿运动详解！我的瘦腿秘籍！

04:32

【周六野】10分钟翘臀瘦腿运动！针对大腿外侧，改善臀凹陷，更显腿长

12:16

【周六野】5分钟臀腿加强运动| 膝盖友好| 提升核心力量| 瑜伽球|入门适用

07:15

10分钟改善腿型运动！假胯宽？X型腿XO型腿？梨形？臀凹陷？一网打尽【周六野Zoey】

11:32

改善假胯宽、X型腿、臀凹陷，改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野Zoey】

10:27

如何瘦小腿，针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要避免的动作【周六野Zoey】

08:19

5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】

06:27

10分钟快速瘦小腿运动，超有效燃脂塑形打造细长腿，摆脱萝卜腿【周六野Zoey】

14:18

9分钟瘦大腿+HIIT超燃脂运动，针对大腿内侧！28天比基尼身材挑战Week5【周六野Zoey】

12:26

一个月矫正O型腿，骨盆前倾，膝超伸，瘦胯，改善腿型变直变长还增高（一周就可以看见效果）！【周六野Zoey】

11:31

快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿【周六野Zoey】

09:31

5分钟在家提臀瘦腿运动，减肥塑形一个月见效，简单适合初学者~【周六野Zoey】

08:00

顶部