魔鬼帕梅拉8分钟暴汗腹部训练，把男人都虐哭了
帕梅拉8分钟腹肌&HIIT高强度间歇训练｜Pamela Rief&Jason Derulo（1.9更新）
魔鬼帕梅拉20分钟瘦全身有氧燃脂训练
【Pamela Reif】10分钟高强度站立腹部＋HIIT训练//220126
帕梅拉 - 20分钟 上肢+水瓶 | 性感美背 改善体态 塑形胸部
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【Pamela Reif】新20分钟高强度全身训练
魔鬼帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动，每2-4分钟就有一次休息，都是基本动作为主，缓慢和重复的动作让身体适应它们，简单有效，有脂肪燃烧的感觉。
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