据说这个动作可以让腰围在2周内瘦7.5cm——逆腹肌!

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2020-02-19 13:37:52
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微博:仙女颜究所 普通收腹运动主要锻炼的是腹直肌,小肚子只有变厚,但逆腹肌可以将内部肌肉都锻炼到并收紧腹部,因此它的效果会更好。 首先两脚张开与腰同宽,脚趾上翘,上半身向后弯曲注意保持平衡,肚子不要前凸,保持5秒后边吐气边回到原来但姿势。 每天来回做10次,坚持3组,宅在家就可以拥有小蛮腰哦~
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