【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力
正在缓冲...
高效休息的冥想来啦！ 这期特别适合正在备考冲刺的学生朋友、和已经工作但作息不规律，时常觉得自己状态一般的朋友，午睡 睡前 早醒 失眠 任何疲劳的时候都很适合去做哈哈哈也是我现在午休的保留节目。我们会通过yoga nidra瑜伽放松术，最大程度地放松身心，重新获得精力充沛的自己！ 生活中一定会有压力与忙碌，希望这20分钟可以让我们暂停一下，喘口气会有更多前进的能量，但也请注意不要用冥想代替日常所需要的睡眠，祝大家健康顺利！
片尾漂流瓶的小活动有兴趣的可以参与下，很期待看到你们的感受！
告别焦虑，提升专注力，冥想入门练习
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简介
订阅合集
20分钟躺平冥想重启大脑
21:06
10分钟回复脑力终结拖延症
12:14
10分钟提升专注力放下焦虑
11:26
10分钟专注训练效率翻倍
10:20
15分钟睡眠冥想，坚持不到5分钟你就睡着了！失眠焦虑患者必备
15:01
10分钟缓解一切负面情绪 肯定自我激活最佳状态！｜顺毛冥想
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从此告别熬夜，爱上清晨12min冥想+拉伸，一次高效一整天
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