不是哥们儿,这也太帅了吧?!
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绳索面拉动作教学
哈哈哈 好可怕的啊
绳索面拉你作对了吗
健身房最“讨厌”这种人之 绳索面拉
俯身哑铃飞鸟,你学会了吗?
后束练不大,一定要试试这2个动作
Jeff:拉面之神教你面拉
龙门架绳索面拉它来了,可以有效锻炼你的斜方肌!
绳索面拉这个动作到底是不是一个好动作?
Jeff:教你快速纠正头前倾
面拉你做对了吗?
绳索面拉教学「健身房新手向」
Jeff在说谎,他还骗大家了什么?
【这才是真正的绳索面拉,练对了肩后面就不会总缺一块】
绳索面拉详解
不要再侧平举了,毁肩!
绳索面拉的常见错误,你中招了吗?
想要练大肩后束,绳索面拉你练对了吗?
杰夫叔健身全套课程,吐血推荐
肩后束练不大?那么一定要试试这个动作