《八部长寿功》主要练人的先天阴阳二气，引导气脉由动而致虚静。
道家处处讲阴阳。有阴就有阳，有阳必有阴。阴消阳长，阳消阴长。外八部金刚功属阳，内八部长寿功属阴。阴中有阳，阳中有阴。阴阳之中， 又有阴阳。
内八部长寿功的前四部属阴中之阳，后四部属阳中之阴。其功法顺序是：前四部由阴转阳，后四部由阳转阴。
和静功极为密切；尤其是后四部，与静功实难截然划分。把《八部长寿功》当作一般的养生动功，当作一般的导引吐纳，就完全背离了长寿功的真谛。
长寿功处处逍遥自然，随其自然，心要放宽，心里要达到和平，不要用意。
