9min正念冥想 | 入门必练数息法！静心养神，增强心肺活力，提升专注力
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【专题冥想】
这次的练习是：数息法
适用这样的你：正念初学者，对正念感兴趣的人群，总是胡思乱想容易走神的人群，想要提高专注力的人群
开始练习之前：找到一个地方舒适地坐好
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专题冥想@冥想星球
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简介
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