【含动作提示音】45分钟腹部臀部手臂腿部核心训练身体矫正塑形瘦身曲线塑造普拉提
【自用44min】普拉提垫上练习(臀部+腹部+全身)
超简单的5分钟瘦手臂动作,做完感觉真的很强烈!
普拉提训练之全身塑形
[ Gymra ] 臀部+核心普拉提
普拉提基础 | 新手入门必需了解的知识
【GymRa】55分钟高效全身塑形普拉提
【普拉提】低强度暴出汗燃脂减肥
【Eleni Fit】30分钟普拉提腹肌+臀部训练 增强腹肌 提臀+收腹
30分钟垫上普拉提|全身训练|不蹦不跳|消耗300卡
【Nicole Kastoun】50分钟全身普拉提雕刻训练
重塑身体比基尼爆炸计划Level 2:全身普拉提瑜伽40分钟有氧健身操
【Eleni Fit】唤醒全身活力!30分钟晨间普拉提运动
【GymRa】30分中等强度全身燃脂普拉提
【自用】|【帕梅拉】腹部 核心力量 新手友好~(腹部热身+腹部训练+下腹+上肢、腹部训练+腹部放松瑜伽)
45 分钟普拉提 - 剧烈的深层肌肉锻炼垫上塑身机
[GymRa] 塑形普拉提(核心+全身)
身体在于锻炼,锻炼贵在坚持,既好玩还解压,全家都能参与,全身性锻炼
最爱的普拉提训练45分钟拥有好身材
【让腿变直】矫正O型腿、罗圈腿、弓形腿,膝内翻