【新手入门】最好的45分钟腹部臀部手臂腿部核心训练身体矫正塑形瘦身曲线塑造普拉提

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2016-03-13 08:52:09
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运动燃烧238 - 173卡路里腹部核心手臂腿部训练Pilates适合任何年龄,缓解健身后酸痛av7888487 特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮,通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果,几乎不会造成肌肉拉伤等问题
公众号:健身之巅,提供视频下载,B站私信我不常看,不是故意不回
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