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5分钟床上运动之睡前拉伸！拉长肌肉线条，改善睡眠，舒缓身心，适合学生上班族和失眠宝宝【周六野Zoey】
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
谨防各种“自毁式”床上拉伸！
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【拉伸】帕梅拉6min床上拉伸
自用 每日早起拉伸 (周六野zoey 掐头去尾9分钟 侵删) 每个动作都简单
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
这种肩背，不要开肩
床上瑜伽 | 睡前助眠放松 零基础拉伸 赵没力
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