Pamela Rf——训练合辑（持续更新）
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美女Pamela Rf的视频，我很喜欢，推荐理由：体型比较符合亚洲人审美，全程无语只有潮音乐，没有字幕问题纠结，视频时间5-20分钟简单粗暴，锻炼部位全面，以无器械为主，有训练和休息时间计时以及提示音，非常方便不看屏幕训练，适合碎片时间，各种运动时间不充裕的上班党学生党以及全程带娃的产后恢复妈妈。不要因为强度高了低了跟我BB，我只是搬运，谢谢理解。
缺点有两个：第一只有一个角度拍摄，一些腿部水平动作需要你仔细看一下。第二没有拉伸，请自己根据训练部位不同进行拉伸。
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