10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动|适合梨形身材,改善腿型瘦大腿|简易版+加强版
腿围减了6cm!帕梅拉太牛了,练完腿细一圈,全程无跳跃中途有休息时间,新手友好,不愧是帕姐,提臀瘦腿真的绝了!练完记得拉伸~
不愧是帕姐!瘦大腿内外侧太猛了,改善假胯宽,美化腿部线条,梨形身材必练
臀凹陷?如何成为圆润蜜桃臀!
10min站立瘦大腿训练🔥瘦腿直腿✅改善胯宽✅减掉大腿内侧赘肉‼️两周见效
帕梅拉12min侧臀改善臀凹陷|改换腿|自用侵删|
每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽,提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。
帕梅拉 莱孚 - 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰,紧实腰侧曲线/无器械 (Pamela Reif Official)
瘦腿我只服帕梅拉!完爆粗腿!不服不行!练完腿又细了
大腿内侧总摩擦?快速收紧肉肉|练出中缝|改善腿型|无跳动【周六野Zoey】
假胯宽矫正训练,改善干煸练出翘臀
大腿前侧粗壮凸出小腿肚向后突出腿形不直必练一周见效的教程!
8分钟无跑跳全身燃脂HIIT运动,无需器械【韩小四April】
妈妈臀有救了,练出饱满圆润好看臀型
五分钟在家瘦腰运动!快速瘦肚子小蛮腰,马甲线一周现形!适合初学者【周六野Zoey】
10分钟侧臀强化训练,练出蜜桃臀,拯救塌陷臀部
Pamela 魔鬼帕梅拉 15分钟翘臀训练/ 低强度 /膝盖友好 无深蹲无跳跃
帕梅拉 莱孚 - 10min 臀腿训练 中等强度 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10min 翘臀虐燃—无深蹲跳跃&膝盖友好 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿 (Pamela Reif Official)
【Pamela rife】帕梅拉10分钟大腿内侧塑型