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断断续续做了两年天鹅臂的肩
天鹅臂发力不对的下场 拍照对比删除教程只是一瞬间的事
消除拜拜肉的秘诀：少！练！手！臂！
体态大师5min改善肩膀内扣！！矫正体态
躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
[自用]美丽芭蕾天鹅臂（叔贵的健身思考笔记升级版）更有效瘦手臂显锁骨
天鹅臂真确姿势，斜方肌真的一点不痛
两分钟帕梅拉动感极速瘦手臂 我愿称之为天花板
这种肩背，不要开肩
【我来B站啦！】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂，告别拜拜肉
趁摸鱼开个肩！5MIN纠正肩内扣、头前伸！整个人都亮了
美丽芭蕾 -14min狂瘦全身，进阶版天鹅臂，高效燃脂优雅刷脂！
天鹅臂一天十遍！！！十天的效果图！
做天鹅臂一年会有什么变化？
10min紧致手臂线条，美化手臂形态!年前告别拜拜肉~
【励志】美丽芭蕾前后50天对比图━━变化超明显！
天鹅臂一个多月反馈对比图！！真的超明显！！
【Yuuka Sagawa】21.05.26更-8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质
30分钟消手臂赘肉紧致纤细，低强度无心肺冲击（阳康·阳过·例假可练）
手臂减了5cm！普拉提瘦手臂太猛了！甩掉拜拜肉蝴蝶袖，紧致手臂线条，每天3遍get超模同款天鹅臂
