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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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（自用）宿舍版无跳跃一周运动课表
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