为什么你总是坐不直
长期无意识耸肩？简单一招矫正超有感觉。
为什么要练臀
力量训练最好的核心训练，你却从来不练。
针对上斜方肌过紧，下斜方肌薄弱的耸肩姿势如何改善？
习惯性耸肩/肩颈紧张僵硬 脖子短 带你改善
纠正假胯髋
为什么你总是不自觉耸肩？因为沉肩方式就错了！！！
不会屈髋就无法保护你的腰
呼吸不对核心就收不紧
为什么你总是习惯性耸肩？(含改善方案)【卓叔】
颈前伸体态的重点并不是你的颈部肌肉
平板支撑 居然有那么多你不知道的要领？
搞定肩胛骨就能搞定90%上身体态问题
搞明白髋关节你就能练好臀腿
运动不受伤的关键，关节动态稳定
这个动作是纠正圆肩驼背的绝佳推荐
先学会屈髋才能练好下肢
【鸭老师】一周见效｜懒人变美｜第二弹｜简单动作摆脱猥琐耸肩体态！
耸肩驼背溜肩都给我练这块肌肉
