上半身的体态问题都跟这块肌肉有关
如何重启你的发动机：臀肌
力量训练最好的核心训练，你却从来不练。
要练出好的背部，中下斜方肌必不可少！
臀中肌的训练动作-消防栓
人体结构分享：对肌肉分块的理解——上半身肌肉分解——过程分享
练背能防垮脸让练更紧致
这是一块经常被过度代偿的肌肉，80%的上背部疼痛都与它有关！
做一次就知道有多牛，法令纹都平了......
练一百次臀，不如调整骨盆，先解除限制再去练
两种划船，一种练背阔，一种练斜方
千万不要吸肚子 学会核心发力
足底筋膜的重要性！
【中字】我的完整肩背训练 | 是时候露出漂亮的肩背线条过夏天了！「Hunter Chilton」
搞懂上半身体态问题就看这块骨头
圆肩？驼背？肩膀内扣？6分钟改善体态！
零基础该如何开始练核心
【大体系列】肩袖肌群——一个视频讲清楚四块肌肉的功能和损伤。
鹿神来告诉你，背部最容易忽视的中下斜方肌训练的小秘密！
臀部发力的走路姿势我真的悟了
