【凯格尔运动】加强版跟练｜产后盆底肌修复（含拉伸）
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升级版跟练来啦~难度会有提升哦，练习和间歇的时间也安排的更合理，适合大家每日跟练！
爱丁堡大学｜北体大｜北京初练产后康复中心创始人｜康复治疗师
产后盆底肌修复
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简介
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【高张跟练2】3MIN放松拉伸｜降低肌张力｜膨出可练
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脱垂膨出✖️不要做什么｜产后禁忌与日常照护
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【凯格尔运动】产后必备｜升级版细节讲解（附跟练）
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【凯格尔运动】加强版跟练｜产后盆底肌修复（含拉伸）
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Y道哑铃别瞎用！90%的人都做错了
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