一组210个双杠臂屈伸
230个双杠臂屈伸
一组200双杠臂屈伸(200 dips in one set)
一次性不下杠700双杠臂屈伸
欢迎加入耐力圈，拒绝放弃,坚持到底,成为最好的自己。
这一套耐力训练你能完成吗?
劳其筋骨-腿部训练 ，练腿真的累
1000个深蹲，强化大腿耐力，31分钟完成
320个双杠臂屈伸一组做完
一组500个钻石俯卧撑
14岁少年钻石俯卧撑一次性300个
40个引体向上，引体很弱，很久没练了
寒假自律第4天
一组350个双杠臂屈伸
毅力如山，我自巍然，千锤百炼，方能成器
一次800个深蹲，停顿不超3秒
15岁少年一次性不下杠800个双杠臂屈伸
一组430个双杠臂屈伸
一组不起身1000个俯卧撑，换手休息的1000个俯卧撑难度比起我之前的轻松太多了
15岁少年一次性不下杠800个双杠臂屈伸，全程51分钟不下杠
