体大硕士带你正确拉伸｜跑前动态拉伸+跑后深度拉伸+入门静态拉伸｜跑步拉伸从入门到精通
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5分钟入门拉伸——不粗腿
6分钟跑前动态拉伸——跑更快
12分钟跑后深度拉伸——少受伤
你最喜欢的拉伸动作是哪一个呢？
视频选集
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自动连播
5分钟入门静态拉伸
06:53
6分钟跑前动态拉伸【进阶】
06:22
12分钟跑后深度拉伸【进阶】
11:15
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